1. Bu maşın əsasən pektoralis mayoru, deltoids, triceps brachii, biceps brachii-ni həyata keçirməyə kömək etmək üçün istifadə olunur. Bu sinə əzələlərini inkişaf etdirmək üçün mükəmməl avadanlıqdır və bu mükəmməl sinə əzələləri xətləri hamısı onun vasitəsilə inkişaf etdirilir.
2. Onun xasiyyəti budur ki, sinə əzələlərinin hissini effektiv şəkildə yaxşılaşdıra bilər və çiyin oynaqlarının, qolun dirsəklərinin dirsəklərini və bilək oynaqlarının gücünü artıra bilər. Oturma və sinə itələyən təlim gələcəkdə digər güc avadanlıqları üçün möhkəm bir təməl yarada bilər və çox yaxşı bir növ güc avadanlıqlarıdır.
Məşq: Bürc, diaqonal mətbuat və çiyin mətbuatını əymək.