MND-PL27 LEG TƏCRÜBƏ Ticarət İdman Zalı Fitness Plitəsi Dayanır Dayanır

MND Fitness Pl Plits Yüklənmiş Güc Series, əsasən, yüksək səviyyəli idman salonu üçün çərçivə kimi 50 * 100 * 3mm düz oval boru qəbul edən peşəkar bir idman salonundan istifadə avadanlıqdır.
MND-PL27 Daimi dana, Daimi dana doğranır, minimal avadanlıq tələb edir - və ya heç biri yoxdur və eyni başlayanlar və təcrübəli məşqçilər üçün uyğundur. Bu hərəkət dana əzələlərinizi işləyir və ayaq biləyi gücü və aşağı bədən performansı da daxil olmaqla çoxsaylı faydaları var.

1. Asma çubuğu: 50 mm böyük asma çubuğu, barbell plitələrinin çoxlu markalarından istifadə edin. Bell plitələrinin sayını öz ehtiyaclarınıza görə, məşqə daha çevik hala gətirə bilərsiniz.
2. Dizayn: Sadə dizayn, kiçik ayaq izi və asan qulluq3. Qalınlaşmış Q235 Polad Tube: Əsas çərçivə, avadanlıqların daha çox çəkisi daşıyır, bu da əsas çərçivə 50 * 100 * 3mm düz oval borudur.
3. Təlim: sol əlinizlə orta dərəcədə ağır bir dumbbell çəkin və sağ ayağınızı dana qaldırma platformasına yerləşdirin. Ayağınızın ön yarısı platformada olmalıdır və dabanınız havada olmalıdır. Bu hərəkəti pilləkənlərdə də edə bilərsiniz.

Sağ əlinizlə balans üçün bir şeyə çəkin, kürəyinizi düzəldin və sol ayağınızı əymək.
Dana cəlb etməklə sağ ayağınıza və sağ ayağınıza itələyin. Bacardığınız qədər özünüzü qaldırın.
Ayaq biləyinizin flex olmasına imkan verərək özünü bir saniyədən bir saniyə saxlayın və yavaş-yavaş özünüzü aşağı salın.
Bacardığınız qədər aşağı enin - altındakı buzov əzələnizdə sıx bir uzanma hiss etməlisiniz.
Təkrarlamaqda davam edin.
Bitirdikdən sonra Dumbbell-i sağ əlinizlə tutun və sol ayağınızla hərəkəti edin.