MND-FS07 Bodibildinq Ticarət İdman Zalı Avadanlıqları Məşq Fitness Məşqi Pec Fly / Arxa Delt Maşını

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Seriyası, əsasən yüksək səviyyəli idman zalı üçün çərçivə kimi 50 * 100 * 3 mm düz oval boru qəbul edən peşəkar idman zalı istifadə avadanlığıdır.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly adlı bu iki funksiyalı aparat, oturma vəziyyətinizi dəyişdirərək sinə və deltoid/yuxarı bel əzələlərinizi məşq etdirməyə imkan verir. Funksional olaraq, bu hərəkətlər bir-birini tamamlayır; gövdə əzələləriniz yığıldıqda, yuxarı bel və deltalar hərəkəti yavaşlatmaq üçün uzanır. Eyni şey bud əzələləri yığıldıqda da keçərlidir. Bu əzələ qruplarını gücləndirmək yuxarı bədənin itələmə və çəkmə gücünü, eləcə də çiyin sabitliyini artıracaq.

Quruluş: Pec Fly: Şaquli tutacaqları tutarkən oturacağın hündürlüyünü dirsəklərinizin çiyinlərdən bir qədər aşağı olması üçün tənzimləyin. Hər qol üçün hərəkət diapazonunun yuxarı tənzimlənməsindən istifadə edərək başlanğıc vəziyyətini tənzimləyin. Müvafiq müqaviməti təmin etmək üçün çəki yığınını yoxlayın. Sinənizi yuxarı, çiyinlərinizi arxaya çevirərək oturun və dirsəklərinizi bir az əyilmiş vəziyyətdə şaquli tutacaqlardan tutun.

Arxa Delt: Lazım gələrsə, oturacağın hündürlüyünü tənzimləyin, beləliklə, daxili tutacaqları tutaraq qollar yerə paralel olacaq şəkildə. Başlanğıc vəziyyətini tənzimləyin, qolları ən arxa vəziyyətə gətirin.
Müvafiq müqaviməti təmin etmək üçün çəki yığınını yoxlayın. Üzü yastığa baxan oturun və dirsəklərinizi bir az əyilmiş vəziyyətdə üfüqi tutacaqlardan möhkəm tutun.

Hərəkət: Nəzarətli hərəkətlə, qolları quraşdırmada təsvir edildiyi kimi vəziyyətdə saxlayaraq, tutacaqları mümkün qədər çiyin ətrafında fırladın. Müqavimətin yığının üzərində dayanmasına imkan vermədən tutacaqları başlanğıc vəziyyətinə qaytarın. Düzgün bədən mövqeyini qoruyarkən hərəkəti təkrarlayın.