MND-FS06 Tam İdman Zalı Avadanlıqları Fitnes Avadanlıqları Çiyin Press

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Seriyası, əsasən yüksək səviyyəli idman zalı üçün 50 * 100 * 3 mm düz oval boru çərçivə, dəbli görünüş kimi istifadə edən peşəkar idman zalı istifadə avadanlığıdır.

MND-FS06 Çiyin Press məşqi, çiyin əzələlərinizi məşq etdirir. Bu əzələlər, inanılmaz hərəkət diapazonuna və qaldırma, daşıma, itələmə və çəkmə kimi fəaliyyətlərə görə idmanı və gündəlik həyatı tamamlamaq üçün vacibdir. Konsentrat çiyin presi məşqi, xüsusilə deltoid əzələləri hədəf alır, eyni zamanda triseps və yuxarı bel kimi digər dəstəkləyici əzələ qruplarını da işlədir.

1. BAŞLANĞIC MÖVQEYİ: Oturacağın hündürlüyünü elə tənzimləyin ki, tutacaqlar çiyin hündürlüyü ilə uyğunlaşsın və ya yuxarı olsun. Müvafiq müqaviməti təmin etmək üçün çəki yığınını yoxlayın. Hər iki tutacaq dəstindən tutun. Bədən sinə yuxarı, çiyinlər və baş arxa tərəfi arxa yastığa söykənmiş vəziyyətdə yerləşdirilib.
2. QEYD: Neytral tutacaqlar məhdud çiyin elastikliyi və ya ortopedik məhdudiyyətləri olan şəxslər üçün idealdır.
3. Hərəkət: Nəzarətli hərəkətlə, qollar tam açılana qədər tutacaqları yuxarı qaldırın. Müqavimətin yığının üzərində dayanmasına imkan vermədən tutacaqları başlanğıc vəziyyətinə qaytarın. Düzgün bədən mövqeyini qoruyarkən hərəkəti təkrarlayın.
4. MƏSLƏHƏT: Qolunuzu yuxarı qaldırmaq əvəzinə, dirsəklərinizi uzatmağa diqqət yetirin, çünki bu, deltoid əzələlər üzərində zehni konsentrasiyanı artırır.