MND-FM07 Pinlə Yüklənmiş Seçim Çəkic Gücü Fitnes Avadanlığı İdman Zalı üçün Lat Pulldown

MND FITNESS FMPin YükləməedSeçimÇəkicStrength Series, 50* qəbul edən peşəkar kommersiya idman zalı avadanlıqlarıdır80*2.5mm kvadratboru kimi çərçivə, əsasən tətbiq olunurortaİdman zalı bitirvə ya klub.

Lat pullow isYüksək mövqedən latissimus dorsi, aşağı trapezius əzələsi, köməkçi hissələr və biceps məşq edir.

Təlim mMetod: oturmuş vəziyyətdə oturun, sinənizi, qarnınızı və belinizi yuxarıda saxlayın, əlləriniz çiyinlərinizdən daha geniş olsun, lingi ovuclarınızla irəli tutun, qollarınızı şaquli olaraq boynunuzun ön hissəsinə çəkin, eyni zamanda nəfəs verin, 2 saniyə sabitləşdirin və yavaş-yavaş orijinal yolunun 90%-nə qayıdın (Sadəcə onu geri qaytarmayın, həmişə itələməyə davam edin), eyni zamanda nəfəs alın və yuxarıdakı hərəkəti təkrarlayın. Hər biri 8-12 təkrardan ibarət 4 set. Beli aşağı vəziyyətdə çəkmək, enli dorsi (qalınlıq), aşağı trapesiya (qalınlıq), köməkçi hissələr və bisepslər üçün məşqdir. Metod: oturmuş vəziyyətdə oturun, sinənizi, qarnınızı, belinizi, ovuclarınızı bir-birinə baxaraq saxlayın, lingi tutun, qollarınızı sıxın və bədəninizi sinənizə çəkin, eyni zamanda nəfəs verin, 2 saniyə sabitləşdirin və nəfəs alarkən yavaş sürətlə (yuxarıdakı kimi) orijinal yolun 90%-nə qayıdın və sonra yuxarıdakı hərəkəti təkrarlayın. 8-12 təkrardan ibarət 4 dəst.