Oturmuş Dip paralel çubuqlarda yerinə yetirilən məşhur daldırma hərəkətinin hərəkət yolunu təkrarlayan dəstəklənən, idarə olunan hərəkət təklif edərkən triceps və döş əzələ qruplarını hədəf alır.Fırlanan, həddindən artıq qəliblənmiş tee-qulpları müxtəlif rahat əl mövqelərini təmin edir.