Elliptik təlimçilər istifadəçilərə fiziki cəhətdən uyğun və sağlam qalmağa, dözümlülük və güc qurmağa və ağır təsir göstərir, xəsarətlərin riskini azaltmağa kömək edən aşağı təsirli bir aerob məşqi təmin edir. Elliptik məşqçinin hərəkəti, qaçış və addım atma təbii hərəkətini simulyasiya edir. Elliptik məşqçi istifadə edərək, yalnız minimum zədə riski ilə çox yaxşı bir ürək-damar məşqi təmin edir. Yaxşı ürək-damar sağlamlığı qan təzyiqi və xolesterol səviyyəsini azaltmağa və tipi 2 diabet və müəyyən xərçəng riskini azaltmağa kömək edir. Ümumiyyətlə, elliptik təlimçilər adi bir fitness proqramı üçün yaxşı bir təməl təmin edir.
Elliptik məşqçinin ayaqları, istifadəçi dik vəziyyətdə qaldıqda, Gluteus Maximus (Glutes), Quadriseps Femoris (Quads), Hamstrings və buzovlar. İstifadəçi məşq edərkən irəli əyilirsə, glutes məşqdən faydalanmağın çoxunu əldə edəcəkdir. Elliptik məşqçinin qol hərəkətləri, biceps (biceps brachii), üçlü və triketsin brachii), arxa delts (deltoids), lats (trapezius) və pektoral (pektoralis mayor) kimi bir çox bədənin bir çox əzələsi faydalanır. Ancaq Elliptik Trainer bir aerobik bir məşq təqdim etdiyindən, məşq olunan əsas əzələ ürəkdir.
