Elliptik məşqçilər istifadəçilərə fiziki cəhətdən sağlam və sağlam qalmağa, dözümlülük və güc yaratmağa və arıqlamağa kömək edir, eyni zamanda zədə riskini azaltmağa kömək edən az təsirli aerobik məşq edir. Elliptik məşqçinin hərəkəti qaçış və addım atmanın təbii hərəkətini simulyasiya edir. Eliptik məşqçinin istifadəsi yalnız minimum zədə riski ilə çox yaxşı ürək-damar məşqini təmin edir. Yaxşı ürək-damar sağlamlığı qan təzyiqi və xolesterin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir və 2-ci tip diabet və bəzi xərçəng növləri riskini azaldır. Ümumiyyətlə, elliptik məşqçilər müntəzəm fitness proqramı üçün yaxşı bir zəmin yaradır.
Eliptik məşqçinin ayaq hərəkətləri istifadəçi dik vəziyyətdə olduqda gluteus maximus (gluteus), quadriseps femoris (quads), bud sümüyləri və baldırları məşq edir. Əgər istifadəçi məşq edərkən irəli əyilirsə, o zaman glutes məşqdən ən çox fayda əldə edəcək. Elliptik məşqçinin qol hərəkətləri biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), arxa deltalar (deltoidlər), lats (latissimus dorsi), traplar (trapezius) və pektoral (pektoralis) kimi yuxarı bədənin bir çox əzələlərinə fayda verir. böyük və kiçik). Bununla belə, elliptik məşqçi aerobik məşq təmin etdiyi üçün məşq edilən əsas əzələ ürəkdir.
