Daha böyük və daha güclü baldırların böyüməsinin həm qastroknemius, həm də soleus əzələlərinin gücləndirilməsi də daxil olmaqla böyük faydaları var - baldır, Axilles və budlar üçün vacib əzələlər. Daha böyük baldırlar idmanla məşğul olanların da ən yüksək səviyyədə çıxış etmələrinə kömək edəcək, istər basketbol, gimnastika, yüngül atletika və ya futbolda iştirak etsəniz, daha güclü və daha inkişaf etmiş baldırlarla təsəvvür edə biləcəyinizdən daha yüksək partlayışla tullanacaqsınız.