Stepper bodibilderləri dəfələrlə pilləkənlərə qalxmağa məcbur edə bilər ki, bu da təkcə ürək-damar sisteminin fəaliyyətini artırmaqla yanaşı, həm də bud və baldır əzələlərini tam şəkildə məşq etdirə bilər.
İstiliyi yandırmaqla yanaşı, ürək döyüntüsünün sürətini və aerobik nəfəs alma qabiliyyətini artırmaqla yanaşı, qaçış trenajoru eyni zamanda bel, kalça və ayaqları məşq etdirə bilər ki, bədənin bir çox hissəsində yağ yandırılmasına nail olsun və eyni alətdə mükəmməl aşağı bədən əyrisi yarada bilsin. Addım atdığınız zaman, adətən hərəkət etmədiyiniz yerlərdə, məsələn, kalçanızın xarici hissəsində, budlarınızın içərisində və xaricində və s. məşq edə bilərsiniz. Bel bükmə maşınının və qaçış trenajorunun funksiyalarını birləşdirin, daha çox hissə məşq edin və eyni məşq vaxtında daha çox kalori istehlak edin.
