Küləyə davamlı avarçəkmə maşını ayaq əzələlərini, bel və bütün bədəni məşq etdirə bilər. Ayaqları incəltmək üçün qaçış yolu + elliptik maşın + qarın əzələləri lövhəsinin təsirinə bərabərdir. Oturma hərəkəti dizlərə zərər vermədən uzun müddət davam edə bilər.
fayda:
1. Avarçəkmə ağciyərlərin oksigen təmin etmək qabiliyyətini effektiv şəkildə artıra bilər.
2. Avarçəkmə maşını bazal metabolik qabiliyyəti yaxşılaşdıra və bədən yağının yandırılmasını və atılmasını təşviq edə bilər.
3. Avarçəkmə maşınının möhkəmliyi özü tərəfindən idarə oluna bilər və təhlükəsizlik daha yüksəkdir.