Qantellər və ya sərbəst çəkilər, məşq maşınlarının istifadəsini tələb etməyən bir idman avadanlığı növüdür. Qantellər əzələləri gücləndirmək və tonlamaq üçün istifadə olunur.
Qantellərin məqsədi bədəni gücləndirmək və əzələlərin tonusunu artırmaqla yanaşı, onların ölçüsünü də artırmaqdır. Bodibilderlər, pauerliftinqçilər və digər idmançılar tez-tez onlardan məşqlərində və ya məşqlərində istifadə edirlər. Qantellərin istifadəsi üçün müxtəlif məşqlər hazırlanmışdır ki, bunların hər biri müəyyən bir əzələ qrupunu məşq etdirmək üçün hazırlanmışdır. Qrup şəklində qantel məşqləri, hərtərəfli məşq proqramı çərçivəsində düzgün və müntəzəm olaraq yerinə yetirilərsə, geniş çiyinlər, güclü qollar, formalı ombalar, böyük sinə, güclü ayaqlar və yaxşı müəyyən edilmiş qarın əzələləri qurmağa kömək edə bilər.
Xüsusiyyət: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG