Dumbbells və ya sərbəst çəkilər, məşq maşınlarının istifadəsini tələb etməyən bir idman avadanlığı növüdür. Dumbbells əzələləri gücləndirmək və tonlamaq üçün istifadə olunur
Dumbbelllərin məqsədi bədəni gücləndirmək və əzələləri tonlaşdırmaqla yanaşı ölçülərini artırmaqdır. Bodibildinqçilər, pauerliftinqçilər və digər idmançılar tez-tez onları məşq və ya məşq proqramlarında istifadə edirlər. Dumbbelllərin istifadəsi üçün hər biri müəyyən bir əzələ qrupunu məşq etmək üçün nəzərdə tutulmuş müxtəlif məşqlər yaradılmışdır. Qrup olaraq, dumbbell məşqləri hərtərəfli məşq proqramı çərçivəsində düzgün və müntəzəm olaraq yerinə yetirilərsə, geniş çiyinlər, güclü qollar, düzgün ombalar, böyük sinə, güclü ayaqlar və yaxşı müəyyən edilmiş qarınların qurulmasına kömək etmək potensialına malikdir.
Spesifikasiya: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG