Yamac mətbuatı yuxarı pektoralları hədəf alır və sinə inkişafını yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Çiyinlər ikinci dərəcəli rol oynayır, triceps isə hərəkəti sabitləşdirir.
Düz skamya milçəyi döş əzələsinə fayda versə də, maili milçək bu əzələnin yuxarı hissəsini təcrid etmək üçün bir addım irəli gedir.2 Təlim proqramınızda hər iki məşqdən istifadə sinə məşqinizi maksimum dərəcədə artırmağa kömək edir.
Əgər yuxarı bədəninizin işində təkan qaldırma hərəkətləri varsa, eyni əzələlər və stabilizatorlar istifadə edildiyi üçün bu məşq onları yerinə yetirməyi asanlaşdıra bilər.
Yamac milçəyi də sinə əzələlərini uzadır və kürəyinin daralmasını stimullaşdırır, çiyin bıçaqlarını arxada bir-birinə sıxır. Bu, duruşu yaxşılaşdırmağa kömək edir.2 O, həmçinin yüksək rəfdən daha ağır əşyanı götürmək kimi gündəlik işləri asanlaşdıra bilər.