Dəzgah mətbuatı yuxarı bədəndə bir çox əzələ qurmağa kömək edir. Bu məşqi ya barbell və ya dumbbells ilə edə bilərsiniz. Artan güc və əzələ inkişafı üçün yuxarı bədən məşqinin bir hissəsi olaraq müntəzəm olaraq dəzgah preslərini yerinə yetirin.
Mürəkkəb məşqlər çox konkret bir səbəbə görə çox insan üçün favoritlərdir: eyni məşqdə çox əzələ qrupları işləyirlər. Şərti dəzgah
Mətbuat, düz bir dəzgah üzərində həyata keçirilən idman salonları üçün standart bir xüsusiyyət olmuşdur. Yalnız bir ovuc sinə tikməklə obsiessizlər üçün deyil, amma
Çünki bu, həm də qollara, xüsusən çiyinlərə və üçlüyə tərif əlavə edir.
Sinə insan bədənindəki ən böyük və güclü əzələlərdən birini ehtiva edir və onu qurmaq üçün çox vaxt və qətiyyət tələb edir. Sinə gücləndirilməsi
Bir insanın fiziki görünüşünü artırmaqdan başqa, digər sağlamlıq faydaları da var. Bir sinə mətbuatı yerinə yetirmək üçün onlarla dəyişiklik var, lakin bunu həyata keçirir
Düz bir dəzgahda məşq xəsarətləri riskini azaldır, beləliklə bir başlanğıc üçün belə sadə bir məşq edir.