MND-HA34 Yüksək keyfiyyətli qalın polad fitnes avadanlığı Flat Bench

Yastı dəzgah presləri. Qeyd olunduğu kimi, böyük pektoralis yuxarı və aşağı döş sümüyündən ibarətdir. Düz əyilmə zamanı hər iki baş bərabər şəkildə vurğulanır ki, bu da bu məşqi ümumi pec inkişafı üçün ən yaxşı hala gətirir. Yastı dəzgah pressi gündəlik fəaliyyətlərinizlə müqayisədə daha təbii maye hərəkətidir.

Dəzgah pressi və ya sinə pressi, stajyerin çəki məşq skamyasında uzanarkən çəkisini yuxarıya doğru basdırdığı yuxarı bədən çəkisi üçün məşqdir. Məşqdə digər sabitləşdirici əzələlər arasında böyük pektoralis, ön deltoidlər və triceps istifadə olunur. Ağırlığı saxlamaq üçün ümumiyyətlə ştanq istifadə olunur, lakin bir cüt dumbbell də istifadə edilə bilər.

Barbell bench press pauerliftinq idman növündə deadlift və squat ilə yanaşı üç qaldırıcıdan biridir və Paralimpiya pauerliftinq idman növündə yeganə liftdir. O, həmçinin sinə əzələlərini inkişaf etdirmək üçün çəki məşqlərində, bodibildinqdə və digər təlim növlərində geniş istifadə olunur. Döyüş idmanlarında dəzgah pressinin gücü vacibdir, çünki yumruq gücü ilə sıx əlaqəlidir. Dəzgah pressi həmçinin təmasda olan idmançılara performanslarını artırmağa kömək edə bilər, çünki o, bədənin yuxarı hissəsinin effektiv kütləsini və funksional hipertrofiyasını artıra bilər.