MND-HA34 Yüksək keyfiyyətli qalın polad fitness avadanlığı Düz ​​Skamya

Düz skamyada presləmə. Qeyd edildiyi kimi, döş əzələləri yuxarı və aşağı gövdə əzələlərindən ibarətdir. Düz skamyada presləmə zamanı hər iki baş bərabər şəkildə gərginləşir və bu da bu məşqi ümumi gövdə əzələlərinin inkişafı üçün ən yaxşı hala gətirir. Düz skamyada presləmə gündəlik fəaliyyətlərinizlə müqayisədə daha təbii bir hərəkətdir.

Sinə pressi və ya bench pressi, məşqçinin ağırlıq məşqi skamyada uzanarkən ağırlığı yuxarı qaldırdığı yuxarı bədən üçün ağırlıq məşqidir. Məşqdə digər sabitləşdirici əzələlərlə yanaşı, döş əzələləri, ön deltoidlər və trisepslər də istifadə olunur. Ağırlığı saxlamaq üçün ümumiyyətlə ştanqdan istifadə olunur, lakin bir cüt qantel də istifadə edilə bilər.

Ştanq, pauerliftinq idman növündə dedlift və çömbəlmə ilə yanaşı üç qaldırma hərəkətindən biridir və Paralimpiya pauerliftinq idman növündə yeganə qaldırma hərəkətidir. O, həmçinin ağırlıq qaldırma, bodibildinq və sinə əzələlərini inkişaf etdirmək üçün digər məşq növlərində geniş istifadə olunur. Bench press gücü döyüş idman növlərində vacibdir, çünki yumruq gücü ilə sıx əlaqəlidir. Bench press həmçinin təmasda olan idmançıların performanslarını artırmasına kömək edə bilər, çünki o, yuxarı bədənin effektiv kütləsini və funksional hipertrofiyasını artıra bilər.