MND-HA09 Fitnes mütəxəssisi / çömbəlmək üçün topdansatış Smith çömbəlmə maşını

Bəzi bodibilderlərin fikrincə, bu, əzələ kütləsi qazanmaq üçün ən yaxşı maşındır. Eyni zamanda, simulyator öz təhlükəsizliyi ilə məşhurdur. Məşq zamanı idmançı əlinin bir az dönməsi ilə ştanqı istənilən hündürlükdə düzəldə biləcək. Bu simulyatorlarda hansı əzələ qruplarını işləmək və artırmaq olar? Əzələlərin relyefini yaxşılaşdırmaq və onların kütləsini artırmaq üçün güc təlim avadanlığı lazımdır. Onlar blok, sərbəst çəkilərdə və ya öz çəkilərində ola bilər.

Sərbəst çəki maşınları ən yaxşı şəkildə sərhəd zonasında dumbbellləri, çəkiləri və diskləri saxlamaq üçün rafların yanında yerləşdirilir. Lazım olan çəki təyin etmək üçün zalın müştəriləri yük üçün uzağa getməli olmayacaqlar.

Sərbəst çəkilərdən çox uzaqda öz çəkisi altında idman maşınları da var. İdmançılar hiper uzantılar və ya qarın əzələləri edərkən çəkilərdən (disklər və dumbbells) istifadə etməyi xoşlayırlar.