MND-FS16 Bodibildinq Avadanlığı Kabel Krossover Güc Avadanlığı

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Seriyası, əsasən yüksək səviyyəli idman zalı üçün çərçivə kimi 50 * 100 * 3 mm düz oval boru qəbul edən peşəkar idman zalı istifadə avadanlığıdır.

MND-FS16 Kabel krossoveri, Kabel krossoveri ayaq üstə durmaq üçün mükəmməl bir idman növüdür və Kabel krossoveri düzgün məşqlər üçün bəzi qaydalar hazırlamışdır. Zədələnmələrin qarşısını almaq və əzələləri daha sürətli qurmaq üçün aşağıdakı məsləhətlərə əməl edin.

1. Əks çəki: Dəqiq tək çəki ilə soyuq yayılmış polad əks çəki təbəqəsi, məşq çəkisinin çevik seçimi.

2. Kasnağın hündürlüyü: Hər iki tərəfdəki kasnakların hündürlüyü tənzimlənə bilər və müxtəlif hündürlüklərdəki kasnaklar məşq bucağını tənzimləmək və müxtəlif əzələ qruplarının məşqini həyata keçirmək üçün istifadə edilə bilər.

3. Qalınlaşdırılmış Q235 Polad Boru: Əsas çərçivə 50 * 100 * 3 mm ölçülü düz oval borudur ki, bu da avadanlığın daha çox çəki daşımasına səbəb olur.

4. Təlim: Başlanğıc vəziyyətinə gəlmək üçün kasnakları yüksək bir yerə (başınızın üstünə) qoyun, istifadə ediləcək müqaviməti seçin və kasnakları hər əldə saxlayın.

Qollarınızı qarşınızda birləşdirərkən hər iki kasnağın arasında xəyali düz xəttin qarşısında irəli addımlayın. Bədəniniz beldən kiçik bir irəli əyilməlidir. Bu, sizin başlanğıc mövqeyiniz olacaq.

Biseps vətərindəki gərginliyin qarşısını almaq üçün dirsəklərinizi yüngülcə bükərək, sinənizdə bir dartılma hiss edənə qədər qollarınızı geniş bir qövs şəklində yanlara (hər iki tərəfdən düz) uzatın. Hərəkətin bu hissəsini yerinə yetirərkən nəfəs alın. Məsləhət: Nəzərə alın ki, hərəkət boyunca qollar və gövdə hərəkətsiz qalmalıdır; hərəkət yalnız çiyin oynağında baş verməlidir.

Nəfəs verərkən qollarınızı başlanğıc vəziyyətinə qaytarın. Ağırlıqları endirmək üçün istifadə etdiyiniz eyni hərəkət qövsündən istifadə etdiyinizə əmin olun.

Başlanğıc vəziyyətdə bir saniyə saxlayın və hərəkəti göstərilən təkrar sayına qədər təkrarlayın.