MND-FS16 Bədən İnkişafı Avadanlığı Kabel Krossover Gücü Avadanlığı

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series, əsasən yüksək səviyyəli idman zalı üçün çərçivə kimi 50*100* 3mm düz oval borunu qəbul edən peşəkar idman zalı istifadə avadanlığıdır.

MND-FS16 Kabel krossoveri, Kabel krossoveri mükəmməl dayanan tam bədən fitnes məşqçisidir və Kabel krossoveri düzgün məşqlər üçün bəzi təlimatlar hazırlayıb. Zədələrdən effektiv şəkildə qaçmaq və əzələləri daha sürətli qurmaq üçün aşağıdakı məsləhətlərə əməl edin.

1. Əks çəki: Soyuq yayılmış polad əks çəki vərəqi, dəqiq tək çəki, məşq çəkisinin çevik seçimi ilə.

2. Kasnağın hündürlüyü:.Hər iki tərəfdən kasnakların hündürlüyü tənzimlənə bilər və müxtəlif hündürlükdəki kasnaklar məşq bucağını tənzimləmək və müxtəlif əzələ qruplarının məşqini həyata keçirmək üçün istifadə edilə bilər.

3. Qalınlaşdırılmış Q235 Polad Boru: Əsas çərçivə 50 * 100 * 3 mm düz oval borudur, bu da avadanlığın daha çox çəki daşımasını təmin edir.

4. Təlim:Başlanğıc vəziyyətinə düşmək üçün kasnakları yüksək mövqeyə (başınızın üstündə) qoyun, istifadə ediləcək müqaviməti seçin və kasnakları hər bir əldə saxlayın.

Qollarınızı önünüzdə bir-birinə çəkərkən hər iki kasnaq arasında xəyali düz xəttin qarşısında irəli addımlayın. Torsonun beldən kiçik bir irəli əyilməsi olmalıdır. Bu, başlanğıc mövqeyiniz olacaq.

Biceps vətərindəki gərginliyin qarşısını almaq üçün dirsəklərinizdə bir az əyilməklə, sinənizdə uzanma hiss edənə qədər qollarınızı yan tərəfə (düz hər iki tərəfə) geniş bir qövslə uzatın. Hərəkətin bu hissəsini yerinə yetirərkən nəfəs alın. İpucu: Unutmayın ki, bütün hərəkət zamanı qollar və gövdə sabit qalmalıdır; hərəkət yalnız çiyin birləşməsində baş verməlidir.

Nəfəs alarkən qollarınızı başlanğıc vəziyyətinə qaytarın. Ağırlıqları azaltmaq üçün istifadə edilən eyni hərəkət qövsünü istifadə etdiyinizə əmin olun.

Başlanğıc mövqeyində bir saniyə saxlayın və müəyyən edilmiş təkrar sayı üçün hərəkəti təkrarlayın.