MND-FS02 Yeni 3mm qalın Oval Tube İdman Zalı Zəmanəsi Ayaq uzadılması

MND-FS02 Oturmuş Ayaqlığının Genişləndirilməsi Təlimçisi budun kvadripsini həyata keçirə bilər və hərəkət sadədir, bu da yeni başlayanlar üçün daha populyardır. Bununla birlikdə, bud uzantı məşqçisindən istifadə edərkən metoda diqqət yetirməliyik. Oturma bacak təliminin hərəkəti Patella və femurun birləşməsinə ağır təzyiq göstərəcəkdir.

Bud uzantı məşqçisini istifadə edərkən, ayaqlarınızı məşqçinin altına qoymalı, məşqçinin hər iki tərəfində hər iki tərəfi ilə işlək, ayaqlarınızı düzəldin, ayaqlarınızı qaldırın, məşqçini ayaqlarınızın gücü ilə qaldırın, sonra yavaş-yavaş geri qoyun.

Bud genişləndirmə təlimçisindən istifadə edərkən, məşqçinin köməkçi təkərinin, əzələ gərginliyinin və ya digər narahatlığın qarşısını almaq üçün təlimçiin təlim intensivliyinə və gücünə uyğun olması üçün düzgün tənzimlənməsini təmin etmək lazımdır. Köməkçi cihazın mövqeyi çox aşağı olarsa, daban üzərində daha çox təzyiq göstərəcəkdir.

Təlimçi, yeni başlayanlar üçün sadə və populyar olan Quadriceps-i həyata keçirə bilər. Təlimçi istifadə edərkən metoda diqqət yetirməlisiniz. Oturma bacak təliminin hərəkəti patella və femurun ağır təzyiqini düzəldəcəkdir. Birləşmələri taxmaq asan olan məşqçini işlətmək üçün çox güc istifadə etməməyiniz yaxşıdır.