Oturmuş Dana əzələ gücünü, tarazlığı, sabitliyi və koordinasiyanı artırmaq üçün hərəkət azadlığı ilə müqavimət məşqləri təklif edir. İstənilən fitnes mərkəzinə uyğun kompakt bir yer və aşağı hündürlüklə dizayn edilmiş bu dayaqdan istifadə etmək asandır. Çərçivədə böyük qaldırma potensialı təmin edən çəki yığınları ilə Kiçik obyektlər və ya məkanlar üçün idealdır. Çəki yığınları, keyfiyyətli çərçivəsi və bir çox aksesuarı ilə təyin olunmuş əzələ qrupunun işləməsi üçün uyğun hərəkətlər təklif edir. Məşqçilərə hazırlıqda kömək edən və müxtəlif məşqlər üçün təkliflər verən bir lövhəyə malikdir. Yüngül stasionar və ya pilotsuz obyektlər üçün idealdır.