Nərdivan, ümumiyyətlə məktəblərdə, parklarda, yaşayış sahələrində və s. Görünən bir növ xarici idman avadanlığıdır; Ümumi təsnifatları Zigzag nərdivanları, C tipli nərdivan, s tipli nərdivan və əl dırmaşma nərdivanı daxildir. İnsanlar bu cür açıq fitnes avadanlığı, təkcə özünəməxsus forma olduğuna görə deyil, həm də əlamətdar fitness effekti səbəbindən də. Keçid nə olursa olsun, nərdivan yuxarı ekstremitələrin əzələ gücünü həyata keçirə və hər iki əlin tutma qabiliyyətini artıra bilər. Üstəlik, bu avadanlıq tez-tez istifadə olunursa, bilək, dirsək, çiyin və digər oynaqlar da çevik ola bilər. Üstəlik, nərdivanın fərqli dizaynları insan orqanizminin koordinasiyasını da artıra bilər. Ümumi ictimaiyyət nərdivanı uyğun saxlamaq üçün istifadə edə bilər.
Kvadrat boruların istifadəsi alətləri daha möhkəm, gözəl və davamlı edir və daha böyük çəkiyə tab gətirə bilər.
Fəaliyyət:
1. Bədənin qan dövranı artırmaq və metabolizmanı təşviq etmək;
2. Üst əzalarının gücünü və bel və qarın rahatlığını artırın, çiyin oynaqlarının rulman gücünü artırın və məşq balansı və koordinasiyasını artırın.
3. Picturing boya üçün elektrostatik çiləmə prosesi qəbul edilir.
4. Yastıq və rəfin seçimi pulsuzdur və fərqli rənglər seçə bilərsiniz.