Roma kreslosu müxtəlif hərəkətləri yerinə yetirərkən özünüzü düzgün yerləşdirməyə, əsas əzələnizi inkişaf etdirmək üçün oturub arxaya əyilməyə və ya hədəflənmiş hərəkətlərlə arxa məşqləri yerinə yetirmək üçün fırlanmağa imkan verir.
Siz bu maşından oturma hərəkətləri, düz qalxmalar, yan əyilmələr, təkanlar, keçi arxaları, dumbbell məşqləri etmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
Sinə, çiyin, arxa, qarın əzələlərini və s., o cümlədən bench press, press, dumbbell curl, oturma/oturma, push-up və s. məşq etmək və məşq etmək üçün çox uyğundur.